Konserven - Aldi
Mandarinen-Orangen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
72kcal
300 kJ · 1 Dose (Abtropfgewicht): 125 kcal
Brennwertverteilung von Mandarinen-Orangen
Nährwerte von Mandarinen-Orangen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (Abtropfgewicht) (175 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71,6 kcal300,0 kJ | 125,3 kcal525,0 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 27,1 g |
| davon Zucker | 15,5 g | 27,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 78,0 % | 78,0 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 2,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 52.5 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 17.5 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 17.5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 12.25 mg |
| Vitamin E | 0.29 mg | 0.51 mg |
Mineralien
| Chlorid | 5 mg | 8.75 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.53 mg |
| Fluorid | 20 µg | 35 µg |
| Kalium | 87 mg | 152.25 mg |
| Kalzium | 32 mg | 56 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.18 mg |
| Magnesium | 9 mg | 15.75 mg |
| Phosphor | 17 mg | 29.75 mg |
| Schwefel | 9 mg | 15.75 mg |
| Zink | 100 µg | 0.18 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandarinen-Orangen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Dose (Abtropfgewicht) Mandarinen-Orangen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Dose (Abtropfgewicht) Mandarinen-Orangen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 134 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandarinen-Orangen
Wie viele Kalorien hat Mandarinen-Orangen?
100 g Mandarinen-Orangen enthalten 72 kcal (300 kJ). Eine Portion (1 Dose (Abtropfgewicht), 175 g) kommt auf 125 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandarinen-Orangen?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 15,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandarinen-Orangen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandarinen-Orangen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose (Abtropfgewicht) Mandarinen-Orangen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.