Konserven - Rewe
Kidney Bohnen, herzhaft-mild - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
90kcal
377 kJ · 1 Dose: 225 kcal
Brennwertverteilung von Kidney Bohnen, herzhaft-mild
Nährwerte von Kidney Bohnen, herzhaft-mild im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 90,0 kcal377,0 kJ | 225,0 kcal942,5 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,3 g |
| Fett | 0,6 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,90 g | 2,25 g |
| Wassergehalt | 61,0 % | 61,0 % |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 10,8 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 90 µg | 0.23 mg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 0.17 mg |
| Vitamin E | 0.24 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.6 mg | 6.5 mg |
| Kalium | 484 mg | 1.21 g |
| Kalzium | 53 mg | 132.5 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 63 mg | 157.5 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 1.25 mg |
| Phosphor | 175 mg | 437.5 mg |
| Schwefel | 73 mg | 182.5 mg |
| Zink | 1.3 mg | 3.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kidney Bohnen, herzhaft-mild je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Dose Kidney Bohnen, herzhaft-mild abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 225 kcal aus 1 Dose Kidney Bohnen, herzhaft-mild wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 60 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 240 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kidney Bohnen, herzhaft-mild
Wie viele Kalorien hat Kidney Bohnen, herzhaft-mild?
100 g Kidney Bohnen, herzhaft-mild enthalten 90 kcal (377 kJ). Eine Portion (1 Dose, 250 g) kommt auf 225 kcal.
Welche Nährwerte hat Kidney Bohnen, herzhaft-mild?
Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidney Bohnen, herzhaft-mild?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidney Bohnen, herzhaft-mild rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Kidney Bohnen, herzhaft-mild zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 225 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 240 Minuten Krafttraining.
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