Konserven - Bonduelle
Goldmais - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 kleine Dose (140 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 90,0 kcal / 377,0 kJ | 126,0 kcal / 527,8 kJ |
| Eiweiß: | 2,9 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate: | 12,0 g | 16,8 g |
| davon Zucker: | 4,9 g | 6,9 g |
| Fett: | 2,4 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 g | 0,7 g |
| Salz: | 0,20 g | 0,28 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,8 g | 5,3 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 1,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Goldmais je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 14 µg |
| Vitamin B1: | 0.15 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2: | 0.12 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B6: | 0.22 mg | 0.31 mg |
| Vitamin C: | 12 mg | 16.8 mg |
| Vitamin E: | 100 µg | 0.14 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.4 mg | 0.56 mg |
| Kalium: | 289 mg | 404.6 mg |
| Kalzium: | 3 mg | 4.2 mg |
| Magnesium: | 26 mg | 36.4 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.14 mg |
| Phosphor: | 83 mg | 116.2 mg |
| Schwefel: | 27 mg | 37.8 mg |
| Zink: | 2.5 mg | 3.5 mg |
Brennwerte von Goldmais
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Goldmais im Kalorien-Vergleich zu anderen Konserven-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Konserven.
| Brennwert: |
90 kcal 0   3.200 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.9 g 0 176 g
|
| Kohlenhydrate: |
12 g 0 384 g
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| Fett: |
2.4 g 0 107 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Mäßig viel Zucker
Wenige gesättigte Fettsäuren
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