Kekse - Schär

Spekulatius - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

461kcal

1.931 kJ · 1 Stück: 29 kcal

Eiweiß 4,1 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 73,0 g 65 % kcal

Fett 16,0 g 32 % kcal

Brennwertverteilung von Spekulatius

Eiweiß: 3.6 % Kohlenhydrate: 64.5 % Fett: 31.8 %

Nährwerte von Spekulatius im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spekulatius je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Spekulatius abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Stück Spekulatius wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spekulatius

Wie viele Kalorien hat Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 461 kcal (1.931 kJ). Eine Portion (1 Stück, 6.3 g) kommt auf 29 kcal.

Welche Nährwerte hat Spekulatius?

Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 25,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spekulatius?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spekulatius rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Spekulatius zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren