Kekse - Bambi
Plazma Keks - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
430kcal
1.800 kJ · Stück: 32 kcal
Brennwertverteilung von Plazma Keks
Nährwerte von Plazma Keks im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (7.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 430,0 kcal1.800,0 kJ | 32,3 kcal135,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 68,0 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 21,0 g | 1,6 g |
| Fett | 12,0 g | 0,9 g |
| Salz | 0,96 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 67.5 µg |
| Vitamin B6 | 2 mg | 0.15 mg |
| Vitamin C | 13 mg | 0.98 mg |
| Vitamin E | 2 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg | 0.16 mg |
| Phosphor | 130 mg | 9.75 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Plazma Keks je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Stück Plazma Keks abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus Stück Plazma Keks wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Plazma Keks
Wie viele Kalorien hat Plazma Keks?
100 g Plazma Keks enthalten 430 kcal (1.800 kJ). Eine Portion (Stück, 7.5 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Plazma Keks?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Plazma Keks?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Plazma Keks rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück Plazma Keks zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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