Kekse - Weight Watchers
Ingwer-Zitronen Cookies - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
438kcal
1.835 kJ · 1 Portion - 2 Kekse: 83 kcal
Brennwertverteilung von Ingwer-Zitronen Cookies
Nährwerte von Ingwer-Zitronen Cookies im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion - 2 Kekse (19 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 438,4 kcal1.835,0 kJ | 83,3 kcal348,7 kJ |
| Eiweiß | 6,8 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 62,4 g | 11,9 g |
| davon Zucker | 24,8 g | 4,7 g |
| Fett | 16,0 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,2 g |
| Salz | 0,50 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 8,4 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 1,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ingwer-Zitronen Cookies je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion - 2 Kekse Ingwer-Zitronen Cookies abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 83 kcal aus 1 Portion - 2 Kekse Ingwer-Zitronen Cookies wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 89 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ingwer-Zitronen Cookies
Wie viele Kalorien hat Ingwer-Zitronen Cookies?
100 g Ingwer-Zitronen Cookies enthalten 438 kcal (1.835 kJ). Eine Portion (1 Portion - 2 Kekse, 19 g) kommt auf 83 kcal.
Welche Nährwerte hat Ingwer-Zitronen Cookies?
Je 100 g: 6,8 g Eiweiß, 62,4 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 24,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ingwer-Zitronen Cookies?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ingwer-Zitronen Cookies rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion - 2 Kekse Ingwer-Zitronen Cookies zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 83 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 89 Minuten Krafttraining.
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