Kartoffelprodukte - Diverse
Rosmarinkartoffeln - Kalorien und Nährwerte
2 EL Olivenöl auf 1 kg Kartoffeln
Brennwert je 100 g
139kcal
582 kJ · 1 Portion: 208 kcal
Brennwertverteilung von Rosmarinkartoffeln
Nährwerte von Rosmarinkartoffeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 139,0 kcal582,0 kJ | 208,5 kcal873,0 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 22,5 g |
| Fett | 7,6 g | 11,4 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 2,0 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 103 mg | 154.5 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B6 | 0.19 mg | 0.29 mg |
| Vitamin C | 14 mg | 21 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Kalium | 446.4 mg | 669.6 mg |
| Kalzium | 15.4 mg | 23.1 mg |
| Magnesium | 0.9 mg | 1.35 mg |
| Natrium | 3.28 g | 4.92 g |
| Phosphor | 50.3 mg | 75.45 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rosmarinkartoffeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Rosmarinkartoffeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 208 kcal aus 1 Portion Rosmarinkartoffeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 222 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rosmarinkartoffeln
Wie viele Kalorien hat Rosmarinkartoffeln?
100 g Rosmarinkartoffeln enthalten 139 kcal (582 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 208 kcal.
Welche Nährwerte hat Rosmarinkartoffeln?
Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rosmarinkartoffeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rosmarinkartoffeln rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rosmarinkartoffeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 208 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 222 Minuten Krafttraining.
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