Kartoffelprodukte - Diverse
Bratkartoffeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
117kcal
490 kJ · 1 Portion: 351 kcal
Brennwertverteilung von Bratkartoffeln
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bratkartoffeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bratkartoffeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 117,0 kcal / 490,0 kJ | 351,0 kcal / 1.470,0 kJ |
| Eiweiß | 2,3 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 16,5 g | 49,5 g |
| Fett | 5,0 g | 15,0 g |
| Salz | 0,50 g | 1,50 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 4,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 50 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.3 mg |
| Vitamin C | 10 mg | 30 mg |
| Vitamin E | 0.7 mg | 2.1 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 1.8 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kalium | 300 mg | 900 mg |
| Kalzium | 7 mg | 21 mg |
| Magnesium | 21 mg | 63 mg |
| Zink | 0.25 mg | 0.75 mg |
1 Portion Bratkartoffeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 351 kcal aus 1 Portion Bratkartoffeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 94 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 374 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bratkartoffeln
Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln?
100 g Bratkartoffeln enthalten 117 kcal (490 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 351 kcal.
Welche Nährwerte hat Bratkartoffeln?
Je 100 g: 2,3 g Eiweiß, 16,5 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bratkartoffeln rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bratkartoffeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 351 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 374 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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5g Fett? Wie viel Öl nimmst du denn??