Kartoffelprodukte - Cucina
Gnocchi - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
297kcal
1.242 kJ · 1 Portion: 371 kcal
Brennwertverteilung von Gnocchi
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gnocchi je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gnocchi im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 296,6 kcal / 1.242,0 kJ | 370,8 kcal / 1.552,5 kJ |
| Eiweiß | 10,6 g | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 49,4 g | 61,8 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 2,4 g |
| Fett | 6,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 3,8 g |
| Salz | 0,80 g | 1,00 g |
| Wassergehalt | 58,0 % | 58,0 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 2,8 g | 3,5 g |
1 Portion Gnocchi abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 371 kcal aus 1 Portion Gnocchi wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 99 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 395 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gnocchi
Wie viele Kalorien hat Gnocchi?
100 g Gnocchi enthalten 297 kcal (1.242 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 371 kcal.
Welche Nährwerte hat Gnocchi?
Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 49,4 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 3,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gnocchi?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gnocchi rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gnocchi zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 371 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 395 Minuten Krafttraining.
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