Käse - Grünland
Grünländer leicht, 17% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
277kcal
1.160 kJ · 1 Scheibe ca.: 61 kcal
Brennwertverteilung von Grünländer leicht, 17% Fett
Nährwerte von Grünländer leicht, 17% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe ca. (22 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 277,0 kcal1.160,0 kJ | 60,9 kcal255,2 kJ |
| Eiweiß | 31,0 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 17,0 g | 3,7 g |
| Salz | 0,50 g | 0,11 g |
| Wassergehalt | 42,0 % | 42,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 75,0 mg | 16,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.28 mg | 61.6 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 13.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.21 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 77 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 15.4 µg |
| Vitamin D | 0.51 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 0.42 mg | 92.4 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 66 µg |
| Kalium | 67 mg | 14.74 mg |
| Kalzium | 1 g | 220 mg |
| Magnesium | 29 mg | 6.38 mg |
| Phosphor | 403 mg | 88.66 mg |
| Schwefel | 230 mg | 50.6 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.01 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Grünländer leicht, 17% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe ca. Grünländer leicht, 17% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Scheibe ca. Grünländer leicht, 17% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 65 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Grünländer leicht, 17% Fett
Wie viele Kalorien hat Grünländer leicht, 17% Fett?
100 g Grünländer leicht, 17% Fett enthalten 277 kcal (1.160 kJ). Eine Portion (1 Scheibe ca., 22 g) kommt auf 61 kcal.
Welche Nährwerte hat Grünländer leicht, 17% Fett?
Je 100 g: 31,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünländer leicht, 17% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünländer leicht, 17% Fett rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe ca. Grünländer leicht, 17% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.
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