Käse - Milbona
Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
395kcal
1.654 kJ · 1 Stück: 1.778 kcal
Brennwertverteilung von Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr.
Nährwerte von Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (450 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 395,0 kcal1.654,0 kJ | 1.777,5 kcal7.443,0 kJ |
| Eiweiß | 25,2 g | 113,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 32,8 g | 147,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 22,3 g | 100,4 g |
| Salz | 2,00 g | 9,00 g |
| Cholesterin | 114,0 mg | 513,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1.5 mg | 6.75 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.45 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.2 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 121 mg | 544.5 mg |
| Kalzium | 700 mg | 3.15 g |
| Magnesium | 29 mg | 130.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.778 kcal aus 1 Stück Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 475 Minuten |
| Joggen | 142 Minuten |
| Radfahren | 178 Minuten |
| Krafttraining | 1.896 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr.?
100 g Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. enthalten 395 kcal (1.654 kJ). Eine Portion (1 Stück, 450 g) kommt auf 1.778 kcal.
Welche Nährwerte hat Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 25,2 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 32,8 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Gouda Holland, am Stück, mittelalt, 48% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.778 kcal etwa 475 Minuten Spazieren, 142 Minuten Joggen, 178 Minuten Radfahren oder 1896 Minuten Krafttraining.
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