Käse - Milbona
Gouda, 48% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ · 1 Scheibe: 140 kcal
Brennwertverteilung von Gouda, 48% Fett i.Tr.
Nährwerte von Gouda, 48% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal1.470,0 kJ | 140,4 kcal588,0 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 29,0 g | 11,6 g |
| Salz | 2,13 g | 0,85 g |
| Wassergehalt | 41,0 % | 41,0 % |
| Cholesterin | 67,0 mg | 26,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.26 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1.9 µg | 0.76 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 64 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 16 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.4 mg |
| Vitamin D | 1.25 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 0.76 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.12 mg |
| Kalium | 123 mg | 49.2 mg |
| Kalzium | 958 mg | 383.2 mg |
| Magnesium | 33 mg | 13.2 mg |
| Phosphor | 650 mg | 260 mg |
| Schwefel | 220 mg | 88 mg |
| Zink | 4.3 mg | 1.72 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gouda, 48% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Gouda, 48% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 1 Scheibe Gouda, 48% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gouda, 48% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Gouda, 48% Fett i.Tr.?
100 g Gouda, 48% Fett i.Tr. enthalten 351 kcal (1.470 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 40 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Gouda, 48% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda, 48% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda, 48% Fett i.Tr. rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Gouda, 48% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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