Käse - K-Classic
Gouda, 48% Fett i. Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
367kcal
1.535 kJ · 1 Scheibe: 154 kcal
Brennwertverteilung von Gouda, 48% Fett i. Tr.
Nährwerte von Gouda, 48% Fett i. Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (42 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 366,6 kcal1.535,0 kJ | 154,0 kcal644,7 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 9,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 29,0 g | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,0 g | 8,4 g |
| Salz | 4,60 g | 1,93 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 67,0 mg | 28,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.26 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 8.4 µg |
| Vitamin B12 | 1.9 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 67.2 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 16.8 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.42 mg |
| Vitamin D | 1.25 µg | 0.53 µg |
| Vitamin E | 0.76 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Chlorid | 788 mg | 330.96 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.13 mg |
| Fluorid | 0.12 mg | 50.4 µg |
| Kalium | 123 mg | 51.66 mg |
| Kalzium | 958 mg | 402.36 mg |
| Magnesium | 33 mg | 13.86 mg |
| Phosphor | 650 mg | 273 mg |
| Schwefel | 220 mg | 92.4 mg |
| Zink | 4.3 mg | 1.81 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gouda, 48% Fett i. Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Gouda, 48% Fett i. Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus 1 Scheibe Gouda, 48% Fett i. Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 164 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gouda, 48% Fett i. Tr.
Wie viele Kalorien hat Gouda, 48% Fett i. Tr.?
100 g Gouda, 48% Fett i. Tr. enthalten 367 kcal (1.535 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 42 g) kommt auf 154 kcal.
Welche Nährwerte hat Gouda, 48% Fett i. Tr.?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gouda, 48% Fett i. Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gouda, 48% Fett i. Tr. rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Gouda, 48% Fett i. Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 164 Minuten Krafttraining.
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