Käse - K-Classic
Emmentaler, am Stück - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
394kcal
1.650 kJ · Portion: 118 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler, am Stück
Nährwerte von Emmentaler, am Stück im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 394,0 kcal1.650,0 kJ | 118,2 kcal495,0 kJ |
| Eiweiß | 31,0 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,0 g | 9,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,24 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Cholesterin | 83,0 mg | 24,9 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.29 mg | 87 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.27 mg | 81 µg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 36 µg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.33 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Chlorid | 420 mg | 126 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Fluorid | 0.16 mg | 48 µg |
| Kalium | 95 mg | 28.5 mg |
| Kalzium | 1.03 g | 309 mg |
| Kupfer | 1.5 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 31 mg | 9.3 mg |
| Phosphor | 620 mg | 186 mg |
| Schwefel | 200 mg | 60 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler, am Stück je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Emmentaler, am Stück abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus Portion Emmentaler, am Stück wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 126 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler, am Stück
Wie viele Kalorien hat Emmentaler, am Stück?
100 g Emmentaler, am Stück enthalten 394 kcal (1.650 kJ). Eine Portion (Portion, 30 g) kommt auf 118 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler, am Stück?
Je 100 g: 31,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler, am Stück?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler, am Stück rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Emmentaler, am Stück zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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