Käse - Diverse
Emmentaler - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
397kcal
1.662 kJ · 1 Scheibe: 119 kcal
Brennwertverteilung von Emmentaler
Nährwerte von Emmentaler im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 397,0 kcal1.662,0 kJ | 119,1 kcal498,6 kJ |
| Eiweiß | 29,0 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 31,4 g | 9,4 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Cholesterin | 83,0 mg | 24,9 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.29 mg | 87 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 | 0.27 mg | 81 µg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 36 µg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.33 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Kalium | 95 mg | 28.5 mg |
| Kalzium | 1.03 g | 309 mg |
| Kupfer | 1.5 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 31 mg | 9.3 mg |
| Natrium | 280 mg | 84 mg |
| Phosphor | 620 mg | 186 mg |
| Schwefel | 200 mg | 60 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmentaler je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Emmentaler abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Scheibe Emmentaler wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 127 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmentaler
Wie viele Kalorien hat Emmentaler?
100 g Emmentaler enthalten 397 kcal (1.662 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 30 g) kommt auf 119 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmentaler?
Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 31,4 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmentaler?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmentaler rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Emmentaler zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.
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