Käse - Rewe Bio
Bergkäse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
414kcal
1.734 kJ · 1 Scheibe: 87 kcal
Brennwertverteilung von Bergkäse
Nährwerte von Bergkäse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (21 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 414,1 kcal1.734,0 kJ | 87,0 kcal364,1 kJ |
| Eiweiß | 28,0 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 34,0 g | 7,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 26,0 g | 5,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.36 mg | 75.6 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 8.4 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.42 µg |
| Vitamin B2 | 0.32 mg | 67.2 µg |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 23.1 µg |
| Vitamin D | 0.6 µg | 0.13 µg |
| Vitamin E | 0.9 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 63 µg |
| Kalium | 100 mg | 21 mg |
| Kalzium | 1.1 g | 231 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 42 µg |
| Magnesium | 43 mg | 9.03 mg |
| Phosphor | 700 mg | 147 mg |
| Schwefel | 200 mg | 42 mg |
| Zink | 5.1 mg | 1.07 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bergkäse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Bergkäse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 87 kcal aus 1 Scheibe Bergkäse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 23 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 93 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bergkäse
Wie viele Kalorien hat Bergkäse?
100 g Bergkäse enthalten 414 kcal (1.734 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 21 g) kommt auf 87 kcal.
Welche Nährwerte hat Bergkäse?
Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bergkäse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bergkäse rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Bergkäse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 87 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 93 Minuten Krafttraining.
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