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Hülsenfrüchte - Diverse

Erbsen, grün, gekocht - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (50 g)
Brennwert: 70,0 kcal / 293,0 kJ 35,0 kcal / 146,5 kJ
Eiweiß: 6,0 g 3,0 g
Kohlenhydrate: 11,0 g 5,5 g
Fett: 1,0 g 0,5 g
Salz: 0,01 g 0,00 g
Wassergehalt: 75,0 % 75,0 %
Ballaststoffe: 3,4 g 1,7 g
Broteinheiten: 0,9 g 0,5 g

fructosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Erbsen, grün, gekocht je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 0,23 mg 0,12 mg
Vitamin B12: 0,12 mg 60 µg
Vitamin B2: 100 µg 50 µg
Vitamin B6: 0,12 mg 60 µg
Vitamin C: 17 mg 8,5 mg
Vitamin E: 50 µg 25 µg

Mineralien

Eisen: 1,3 mg 0,65 mg
Jod: 4 µg 2 µg
Kalium: 200 mg 100 mg
Kalzium: 21 mg 10,5 mg
Magnesium: 25 mg 12,5 mg
Phosphor: 88 mg 44 mg
Zink: 0,9 mg 0,45 mg

Brennwerte von Erbsen, grün, gekocht

Eiweiß: 31.2 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 57.1 % der Kalorien
Fett: 11.7 % der Kalorien

Erbsen, grün, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Hülsenfrüchte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Hülsenfrüchte.

Brennwert: 70 kcal
17 2.890 kcal
Eiweiß: 6 g
0 76 g
Kohlenhydrate: 11 g
0 89 g
Fett: 1 g
0 260 g
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Erbsen, grün, gekocht

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