Gewürze - Naturprodukt
Petersilie, frisch | Durchschnittswert - Kalorien und Nährwerte
Quelle: fddb.info
Brennwert je 100 g
52kcal
218 kJ · 1 EL: 2 kcal
Brennwertverteilung von Petersilie, frisch | Durchschnittswert
Nährwerte von Petersilie, frisch | Durchschnittswert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 EL (4 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 52,0 kcal218,0 kJ | 2,1 kcal8,7 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 0,2 g |
| Fett | 0,4 g | 0,0 g |
| Salz | 0,09 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 81,0 % | 81,0 % |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 5.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 12 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 8 µg |
Mineralien
| Chlorid | 156 mg | 6.24 mg |
| Eisen | 3.6 mg | 0.14 mg |
| Fluorid | 80 µg | 3.2 µg |
| Jod | 3 µg | 0.12 µg |
| Kalium | 811 mg | 32.44 mg |
| Kalzium | 179 mg | 7.16 mg |
| Kupfer | 100 µg | 4 µg |
| Magnesium | 44 mg | 1.76 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 32 µg |
| Phosphor | 87 mg | 3.48 mg |
| Schwefel | 190 mg | 7.6 mg |
| Zink | 0.7 mg | 28 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Petersilie, frisch | Durchschnittswert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 EL Petersilie, frisch | Durchschnittswert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 EL Petersilie, frisch | Durchschnittswert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Petersilie, frisch | Durchschnittswert
Wie viele Kalorien hat Petersilie, frisch | Durchschnittswert?
100 g Petersilie, frisch | Durchschnittswert enthalten 52 kcal (218 kJ). Eine Portion (1 EL, 4 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Petersilie, frisch | Durchschnittswert?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Petersilie, frisch | Durchschnittswert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Petersilie, frisch | Durchschnittswert rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Petersilie, frisch | Durchschnittswert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
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