Gewürze - Heinz
Tomato Ketchup - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
102kcal
427 kJ · 1 Portion: 10 kcal
Brennwertverteilung von Tomato Ketchup
Nährwerte von Tomato Ketchup im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 102,0 kcal427,0 kJ | 10,2 kcal42,7 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 23,2 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 22,8 g | 2,3 g |
| Fett | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 4,57 g | 0,46 g |
| Wassergehalt | 72,0 % | 72,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 1,9 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1 mg | 100 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 9 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 3 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 40 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 0.12 mg |
| Kalium | 350 mg | 35 mg |
| Kalzium | 25 mg | 2.5 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 40 µg |
| Magnesium | 19 mg | 1.9 mg |
| Mangan | 100 µg | 10 µg |
| Phosphor | 43 mg | 4.3 mg |
| Schwefel | 25 mg | 2.5 mg |
| Zink | 100 µg | 10 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomato Ketchup je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Tomato Ketchup abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 Portion Tomato Ketchup wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 11 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomato Ketchup
Wie viele Kalorien hat Tomato Ketchup?
100 g Tomato Ketchup enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 10 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomato Ketchup?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 23,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 22,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomato Ketchup?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomato Ketchup rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tomato Ketchup zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.
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