Getreideprodukte - Ebly

Zartweizen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

343kcal

1.436 kJ · 1 Portion: 223 kcal

Eiweiß 12,1 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 70,5 g 82 % kcal

Fett 1,4 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Zartweizen

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 82.2 % Fett: 3.7 %

Nährwerte von Zartweizen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zartweizen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Zartweizen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 223 kcal aus 1 Portion Zartweizen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zartweizen

Wie viele Kalorien hat Zartweizen?

100 g Zartweizen enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (1 Portion, 65 g) kommt auf 223 kcal.

Welche Nährwerte hat Zartweizen?

Je 100 g: 12,1 g Eiweiß, 70,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zartweizen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zartweizen rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zartweizen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 223 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 238 Minuten Krafttraining.

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