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Getreideprodukte - pedon
Weizen und Quinoa, Getreide - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 147,0 kcal / 615,0 kJ | 183,8 kcal / 768,8 kJ |
| Eiweiß: | 5,8 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate: | 25,0 g | 31,3 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 0,5 g |
| Fett: | 1,7 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz: | 1,90 g | 2,38 g |
| Ballaststoffe: | 4,2 g | 5,3 g |
| Broteinheiten: | 2,1 g | 2,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Weizen und Quinoa, Getreide je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.13 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 37.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 0.18 mg |
| Vitamin E: | 0.34 mg | 0.43 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 16 mg | 20 mg |
| Eisen: | 1.7 mg | 2.13 mg |
| Fluorid: | 20 µg | 25 µg |
| Kalium: | 130 mg | 162.5 mg |
| Kalzium: | 12 mg | 15 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium: | 45 mg | 56.25 mg |
| Mangan: | 0.8 mg | 1 mg |
| Phosphor: | 151 mg | 188.75 mg |
| Schwefel: | 5 mg | 6.25 mg |
| Zink: | 1.2 mg | 1.5 mg |
Brennwerte von Weizen und Quinoa, Getreide
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Weizen und Quinoa, Getreide im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
147 kcal 0   1.889 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
5.8 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
25 g 0 750 g
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| Fett: |
1.7 g 0 92 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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