Getreideprodukte - K-Classic
Weichweizengrieß - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
335kcal
1.403 kJ · 1 Packung: 1.675 kcal
Brennwertverteilung von Weichweizengrieß
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weichweizengrieß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Weichweizengrieß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 335,0 kcal / 1.403,0 kJ | 1.675,0 kcal / 7.015,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 60,0 g |
| Kohlenhydrate | 68,0 g | 340,0 g |
| Fett | 0,8 g | 4,0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 20,0 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 28,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 0.45 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 87 mg | 435 mg |
| Eisen | 1 mg | 5 mg |
| Fluorid | 60 µg | 0.3 mg |
| Kalium | 112 mg | 560 mg |
| Kalzium | 17 mg | 85 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg | 150 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 3 mg |
| Phosphor | 87 mg | 435 mg |
| Schwefel | 130 mg | 650 mg |
| Zink | 3.3 mg | 16.5 mg |
1 Packung Weichweizengrieß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.675 kcal aus 1 Packung Weichweizengrieß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 448 Minuten |
| Joggen | 134 Minuten |
| Radfahren | 168 Minuten |
| Krafttraining | 1.787 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weichweizengrieß
Wie viele Kalorien hat Weichweizengrieß?
100 g Weichweizengrieß enthalten 335 kcal (1.403 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.675 kcal.
Welche Nährwerte hat Weichweizengrieß?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weichweizengrieß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weichweizengrieß rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Weichweizengrieß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.675 kcal etwa 448 Minuten Spazieren, 134 Minuten Joggen, 168 Minuten Radfahren oder 1787 Minuten Krafttraining.
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