Getreideprodukte - K-Classic
Weichweizengrie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
333kcal
1.394 kJ · 1 Portion: 167 kcal
Brennwertverteilung von Weichweizengrie
Nährwerte von Weichweizengrie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 333,0 kcal1.394,0 kJ | 166,5 kcal697,0 kJ |
| Eiweiß | 10,5 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 34,5 g |
| Fett | 0,8 g | 0,4 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 2,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 45 µg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 0.5 mg |
| Kalium | 112 mg | 56 mg |
| Kalzium | 17 mg | 8.5 mg |
| Magnesium | 30 mg | 15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weichweizengrie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Weichweizengrie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 167 kcal aus 1 Portion Weichweizengrie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 178 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weichweizengrie
Wie viele Kalorien hat Weichweizengrie?
100 g Weichweizengrie enthalten 333 kcal (1.394 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 167 kcal.
Welche Nährwerte hat Weichweizengrie?
Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weichweizengrie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weichweizengrie rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weichweizengrie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 167 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 178 Minuten Krafttraining.
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