Getreideprodukte - Kölln
Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
385kcal
1.612 kJ · 1 Portion: 116 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig
Nährwerte von Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 385,0 kcal1.612,0 kJ | 115,5 kcal483,6 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 75,1 g | 22,5 g |
| davon Zucker | 29,8 g | 8,9 g |
| Fett | 3,4 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,2 g |
| Salz | 0,90 g | 0,27 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 1,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.24 mg | 72 µg |
Mineralien
| Eisen | 3.5 mg | 1.05 mg |
| Magnesium | 108 mg | 32.4 mg |
| Phosphor | 295 mg | 88.5 mg |
| Zink | 2.6 mg | 0.78 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 Portion Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 123 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig?
100 g Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig enthalten 385 kcal (1.612 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 116 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 75,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 29,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn Haferfleks, Knusper-Honig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.