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Vollkorn Flakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

364kcal

1.524 kJ · 1 Schüssel: 109 kcal

Eiweiß 13,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 65,0 g 78 % kcal

Fett 2,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkorn Flakes

Eiweiß: 15.7 % Kohlenhydrate: 78.4 % Fett: 6.0 %

Nährwerte von Vollkorn Flakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkorn Flakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Schüssel Vollkorn Flakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Schüssel Vollkorn Flakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkorn Flakes

Wie viele Kalorien hat Vollkorn Flakes?

100 g Vollkorn Flakes enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Schüssel, 30 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkorn Flakes?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 20,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Flakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Flakes rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Schüssel Vollkorn Flakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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