Getreideprodukte - Coppenrath & Wiese
Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
270kcal
1.130 kJ · 1 Brötchen: 135 kcal
Brennwertverteilung von Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen
Nährwerte von Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 270,0 kcal1.130,0 kJ | 135,0 kcal565,0 kJ |
| Eiweiß | 9,1 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 52,1 g | 26,1 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Fett | 2,1 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 1,80 g | 0,90 g |
| Wassergehalt | 25,0 % | 25,0 % |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0.43 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B2 | 0.27 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 40 µg |
| Vitamin E | 0.36 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.6 mg | 1.8 mg |
| Kalium | 115 mg | 57.5 mg |
| Kalzium | 176 mg | 88 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 100 µg |
| Magnesium | 21 mg | 10.5 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Phosphor | 88 mg | 44 mg |
| Schwefel | 71 mg | 35.5 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.45 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Brötchen Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 144 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen
Wie viele Kalorien hat Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen?
100 g Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen enthalten 270 kcal (1.130 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 50 g) kommt auf 135 kcal.
Welche Nährwerte hat Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen?
Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 52,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Unsere Goldstücke, Weizenbrötchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.
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