Getreideprodukte - Combino
tortelloni ricotta und spinat - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
285kcal
1.193 kJ · 1 Portion: 171 kcal
Brennwertverteilung von tortelloni ricotta und spinat
Nährwerte von tortelloni ricotta und spinat im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 285,0 kcal1.193,0 kJ | 171,0 kcal715,8 kJ |
| Eiweiß | 10,6 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 51,4 g | 30,8 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 2,3 g |
| Fett | 3,6 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,7 g |
| Salz | 1,40 g | 0,84 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 1,7 g |
| Broteinheiten | 4,4 g | 2,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für tortelloni ricotta und spinat je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion tortelloni ricotta und spinat abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 171 kcal aus 1 Portion tortelloni ricotta und spinat wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 182 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu tortelloni ricotta und spinat
Wie viele Kalorien hat tortelloni ricotta und spinat?
100 g tortelloni ricotta und spinat enthalten 285 kcal (1.193 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 171 kcal.
Welche Nährwerte hat tortelloni ricotta und spinat?
Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 51,4 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt tortelloni ricotta und spinat?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g tortelloni ricotta und spinat rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion tortelloni ricotta und spinat zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 171 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.
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