Getreideprodukte - Bio-Zentrale
Taboule, Couscous, Minze & Tomate - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
321kcal
1.344 kJ · 1 Portion: 385 kcal
Brennwertverteilung von Taboule, Couscous, Minze & Tomate
Nährwerte von Taboule, Couscous, Minze & Tomate im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (120 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 321,0 kcal1.344,0 kJ | 385,2 kcal1.612,8 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 14,4 g |
| Kohlenhydrate | 58,0 g | 69,6 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 7,0 g |
| Fett | 2,1 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,5 g |
| Salz | 3,90 g | 4,68 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 13,2 g |
| Broteinheiten | 4,8 g | 5,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Taboule, Couscous, Minze & Tomate je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Taboule, Couscous, Minze & Tomate abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 385 kcal aus 1 Portion Taboule, Couscous, Minze & Tomate wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 103 Minuten |
| Joggen | 31 Minuten |
| Radfahren | 39 Minuten |
| Krafttraining | 411 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Taboule, Couscous, Minze & Tomate
Wie viele Kalorien hat Taboule, Couscous, Minze & Tomate?
100 g Taboule, Couscous, Minze & Tomate enthalten 321 kcal (1.344 kJ). Eine Portion (1 Portion, 120 g) kommt auf 385 kcal.
Welche Nährwerte hat Taboule, Couscous, Minze & Tomate?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 58,0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Taboule, Couscous, Minze & Tomate?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Taboule, Couscous, Minze & Tomate rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Taboule, Couscous, Minze & Tomate zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 385 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 411 Minuten Krafttraining.
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