Getreideprodukte - Alnatura
Spirelli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.478 kJ · Tüte: 441 kcal
Brennwertverteilung von Spirelli
Nährwerte von Spirelli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,0 kcal1.478,0 kJ | 441,3 kcal1.847,5 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 72,0 g | 90,0 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 3,3 g |
| Fett | 1,1 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 7,5 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 87.5 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin D | 3 µg | 3.75 µg |
| Vitamin E | 0.21 mg | 0.26 mg |
Mineralien
| Chlorid | 31 mg | 38.75 mg |
| Eisen | 1.6 mg | 2 mg |
| Fluorid | 80 µg | 100 µg |
| Kalium | 164 mg | 205 mg |
| Kalzium | 27 mg | 33.75 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 67 mg | 83.75 mg |
| Mangan | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Phosphor | 191 mg | 238.75 mg |
| Schwefel | 180 mg | 225 mg |
| Zink | 1.6 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spirelli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Spirelli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 441 kcal aus Tüte Spirelli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 118 Minuten |
| Joggen | 35 Minuten |
| Radfahren | 44 Minuten |
| Krafttraining | 471 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spirelli
Wie viele Kalorien hat Spirelli?
100 g Spirelli enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (Tüte, 125 g) kommt auf 441 kcal.
Welche Nährwerte hat Spirelli?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spirelli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spirelli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Spirelli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 441 kcal etwa 118 Minuten Spazieren, 35 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 471 Minuten Krafttraining.
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