Getreideprodukte - Alnatura
Spirelli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
358kcal
1.497 kJ · Tüte: 447 kcal
Brennwertverteilung von Spirelli
Nährwerte von Spirelli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 357,5 kcal1.497,0 kJ | 446,9 kcal1.871,3 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 72,0 g | 90,0 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 3,3 g |
| Fett | 1,1 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,04 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 7,5 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 87.5 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin D | 3 µg | 3.75 µg |
| Vitamin E | 0.21 mg | 0.26 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.6 mg | 2 mg |
| Kalium | 164 mg | 205 mg |
| Kalzium | 27 mg | 33.75 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 67 mg | 83.75 mg |
| Mangan | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Phosphor | 191 mg | 238.75 mg |
| Schwefel | 180 mg | 225 mg |
| Zink | 1.6 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spirelli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Spirelli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 447 kcal aus Tüte Spirelli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 119 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 45 Minuten |
| Krafttraining | 477 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spirelli
Wie viele Kalorien hat Spirelli?
100 g Spirelli enthalten 358 kcal (1.497 kJ). Eine Portion (Tüte, 125 g) kommt auf 447 kcal.
Welche Nährwerte hat Spirelli?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spirelli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spirelli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Spirelli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 447 kcal etwa 119 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 477 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.