Getreideprodukte - Diverse
Spätzle, Schwäbisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
365kcal
1.530 kJ · 1 Portion: 548 kcal
Brennwertverteilung von Spätzle, Schwäbisch
Nährwerte von Spätzle, Schwäbisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 365,4 kcal1.530,0 kJ | 548,1 kcal2.295,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 19,5 g |
| Kohlenhydrate | 70,0 g | 105,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 4,5 g |
| Fett | 2,5 g | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,2 g |
| Salz | 0,25 g | 0,38 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 8,7 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spätzle, Schwäbisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Spätzle, Schwäbisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 548 kcal aus 1 Portion Spätzle, Schwäbisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 147 Minuten |
| Joggen | 44 Minuten |
| Radfahren | 55 Minuten |
| Krafttraining | 585 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spätzle, Schwäbisch
Wie viele Kalorien hat Spätzle, Schwäbisch?
100 g Spätzle, Schwäbisch enthalten 365 kcal (1.530 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 548 kcal.
Welche Nährwerte hat Spätzle, Schwäbisch?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spätzle, Schwäbisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spätzle, Schwäbisch rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Spätzle, Schwäbisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 548 kcal etwa 147 Minuten Spazieren, 44 Minuten Joggen, 55 Minuten Radfahren oder 585 Minuten Krafttraining.
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