Getreideprodukte - Ebly

Sonnenweizen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

136kcal

571 kJ · 1 Portion: 171 kcal

Eiweiß 4,7 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 26,9 g 82 % kcal

Fett 0,5 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenweizen

Eiweiß: 14.4 % Kohlenhydrate: 82.2 % Fett: 3.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenweizen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenweizen im Detail

Mineralien

1 Portion Sonnenweizen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 171 kcal aus 1 Portion Sonnenweizen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenweizen

Wie viele Kalorien hat Sonnenweizen?

100 g Sonnenweizen enthalten 136 kcal (571 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 171 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenweizen?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 26,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenweizen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenweizen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenweizen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 171 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.

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