Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Getreideprodukte » Quinoa
Getreideprodukte - Alnatura
Quinoa - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
---|---|---|
Brennwert: | 354,0 kcal / 1.482,0 kJ | 177,0 kcal / 741,0 kJ |
Eiweiß: | 14,0 g | 7,0 g |
Kohlenhydrate: | 64,0 g | 32,0 g |
davon Zucker: | 2,0 g | 1,0 g |
Fett: | 6,1 g | 3,1 g |
Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
Ballaststoffe: | 6,6 g | 3,3 g |
Broteinheiten: | 5,3 g | 2,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Quinoa je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: | 0.17 mg | 85 µg |
Vitamin B2: | 0.35 mg | 0.18 mg |
Vitamin B6: | 0.5 mg | 0.25 mg |
Vitamin C: | 4 mg | 2 mg |
Vitamin E: | 2.4 mg | 1.2 mg |
Mineralien
Eisen: | 8 mg | 4 mg |
Kalium: | 804 mg | 402 mg |
Kalzium: | 80 mg | 40 mg |
Magnesium: | 276 mg | 138 mg |
Phosphor: | 330 mg | 165 mg |
Zink: | 2.5 mg | 1.25 mg |
Brennwerte von Quinoa
|
Quinoa im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
Brennwert: |
354 kcal 0 1.889 kcal |
---|---|
Eiweiß: |
14 g 0 213 g |
Kohlenhydrate: |
64 g 0 750 g |
Fett: |
6.1 g 0 92 g |
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.