Getreideprodukte - Coop
Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
385kcal
1.610 kJ · 1 Portion: 192 kcal
Brennwertverteilung von Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig
Nährwerte von Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 384,5 kcal1.610,0 kJ | 192,3 kcal805,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 30,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 1,3 g |
| Fett | 7,0 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 2,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 192 kcal aus 1 Portion Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 205 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig
Wie viele Kalorien hat Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig?
100 g Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig enthalten 385 kcal (1.610 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 192 kcal.
Welche Nährwerte hat Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Porridge nature ohne Zuckerzusatz, leicht fruchtig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 192 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 205 Minuten Krafttraining.
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