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Getreideprodukte - Baktat
Polenta, Maisgriess - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 344,6 kcal / 1.443,0 kJ | 172,3 kcal / 721,5 kJ |
| Eiweiß: | 6,5 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate: | 74,0 g | 37,0 g |
| davon Zucker: | 0,5 g | 0,3 g |
| Fett: | 1,0 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,1 g |
| Wassergehalt: | 11,0 % | 11,0 % |
| Ballaststoffe: | 5,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten: | 6,2 g | 3,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Polenta, Maisgriess je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B1: | 0.13 mg | 65 µg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 75 µg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.35 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 15 mg | 7.5 mg |
| Eisen: | 1 mg | 0.5 mg |
| Fluorid: | 60 µg | 30 µg |
| Kalium: | 80 mg | 40 mg |
| Kalzium: | 4 mg | 2 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 50 µg |
| Magnesium: | 20 mg | 10 mg |
| Mangan: | 100 µg | 50 µg |
| Phosphor: | 73 mg | 36.5 mg |
| Schwefel: | 80 mg | 40 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 0.2 mg |
Brennwerte von Polenta, Maisgriess
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Polenta, Maisgriess im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
344.6 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
6.5 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
74 g 0 750 g
|
| Fett: |
1 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
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