Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Getreideprodukte » Polenta
Getreideprodukte - Alnatura
Polenta - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 344,0 kcal / 1.440,0 kJ | 103,2 kcal / 432,0 kJ |
| Eiweiß: | 7,7 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate: | 74,0 g | 22,2 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 0,5 g |
| Fett: | 0,8 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 4,8 g | 1,4 g |
| Broteinheiten: | 6,2 g | 1,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Polenta je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.37 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B2: | 0.11 mg | 33 µg |
| Vitamin B6: | 0.3 mg | 90 µg |
| Vitamin E: | 1.8 mg | 0.54 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 20 mg | 6 mg |
| Eisen: | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Fluorid: | 60 µg | 18 µg |
| Kalium: | 280 mg | 84 mg |
| Kalzium: | 19 mg | 5.7 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 60 µg |
| Magnesium: | 100 mg | 30 mg |
| Mangan: | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Phosphor: | 260 mg | 78 mg |
| Schwefel: | 80 mg | 24 mg |
| Zink: | 2 mg | 0.6 mg |
Brennwerte von Polenta
|
Polenta im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
344 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
7.7 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
74 g 0 750 g
|
| Fett: |
0.8 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.