Getreideprodukte - Wander AG
Ovomaltine Flakes - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
373kcal
1.562 kJ · 1 Portion: 112 kcal
Brennwertverteilung von Ovomaltine Flakes
Nährwerte von Ovomaltine Flakes im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 373,0 kcal1.562,0 kJ | 111,9 kcal468,6 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g | 23,4 g |
| davon Zucker | 22,0 g | 6,6 g |
| Fett | 1,2 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,10 g | 0,33 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 6,5 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B12 | 0.8 µg | 0.24 µg |
| Vitamin B2 | 0.6 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 0.3 mg |
| Vitamin E | 9.8 mg | 2.94 mg |
Mineralien
| Kalzium | 245 mg | 73.5 mg |
| Magnesium | 242 mg | 72.6 mg |
| Phosphor | 232 mg | 69.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ovomaltine Flakes je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Ovomaltine Flakes abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 112 kcal aus 1 Portion Ovomaltine Flakes wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 119 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ovomaltine Flakes
Wie viele Kalorien hat Ovomaltine Flakes?
100 g Ovomaltine Flakes enthalten 373 kcal (1.562 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 112 kcal.
Welche Nährwerte hat Ovomaltine Flakes?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 22,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ovomaltine Flakes?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ovomaltine Flakes rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ovomaltine Flakes zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 112 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 119 Minuten Krafttraining.
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