Getreideprodukte - Durchschnittswert
Oatmeal Power Frühstück , Banane - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
349kcal
1.462 kJ · 1 Portion: 175 kcal
Brennwertverteilung von Oatmeal Power Frühstück , Banane
Nährwerte von Oatmeal Power Frühstück , Banane im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 349,1 kcal1.462,0 kJ | 174,6 kcal731,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 53,0 g | 26,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,5 g |
| Fett | 5,5 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 0,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 4,4 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2 mg | 1 mg |
| Vitamin B12 | 1.1 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B2 | 5.4 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B6 | 1.7 mg | 0.85 mg |
| Vitamin E | 11.3 mg | 5.65 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.8 mg | 1.9 mg |
| Kalzium | 307 mg | 153.5 mg |
| Magnesium | 111 mg | 55.5 mg |
| Phosphor | 360 mg | 180 mg |
| Zink | 2.4 mg | 1.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Oatmeal Power Frühstück , Banane je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Oatmeal Power Frühstück , Banane abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 175 kcal aus 1 Portion Oatmeal Power Frühstück , Banane wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 186 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Oatmeal Power Frühstück , Banane
Wie viele Kalorien hat Oatmeal Power Frühstück , Banane?
100 g Oatmeal Power Frühstück , Banane enthalten 349 kcal (1.462 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 175 kcal.
Welche Nährwerte hat Oatmeal Power Frühstück , Banane?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 53,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Oatmeal Power Frühstück , Banane?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Oatmeal Power Frühstück , Banane rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Oatmeal Power Frühstück , Banane zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 175 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 186 Minuten Krafttraining.
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