Getreideprodukte - Quaker
Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
364kcal
1.524 kJ · 1 Portion: 131 kcal
Brennwertverteilung von Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup
Nährwerte von Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (36 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 364,0 kcal1.524,0 kJ | 131,0 kcal548,6 kJ |
| Eiweiß | 8,4 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 68,0 g | 24,5 g |
| davon Zucker | 20,9 g | 7,5 g |
| Fett | 6,3 g | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 2,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 131 kcal aus 1 Portion Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 140 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup
Wie viele Kalorien hat Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup?
100 g Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Portion, 36 g) kommt auf 131 kcal.
Welche Nährwerte hat Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup?
Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Oat so simple (ohne Milch), Apple&Blueberry oder Golden Syrup zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 131 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.
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