Getreideprodukte - natürlich für uns
Natürlich für uns Bio Haferflocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
336kcal
1.407 kJ · 1 Portion: 168 kcal
Brennwertverteilung von Natürlich für uns Bio Haferflocken
Nährwerte von Natürlich für uns Bio Haferflocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 336,0 kcal1.407,0 kJ | 168,0 kcal703,5 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 63,0 g | 31,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,4 g |
| Fett | 7,1 g | 3,6 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 2,7 g |
Mineralien
| Eisen | 5.8 mg | 2.9 mg |
| Kalium | 397 mg | 198.5 mg |
| Kalzium | 43 mg | 21.5 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 130 mg | 65 mg |
| Mangan | 4.5 mg | 2.25 mg |
| Phosphor | 430 mg | 215 mg |
| Zink | 4.3 mg | 2.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Natürlich für uns Bio Haferflocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Natürlich für uns Bio Haferflocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 168 kcal aus 1 Portion Natürlich für uns Bio Haferflocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 179 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Natürlich für uns Bio Haferflocken
Wie viele Kalorien hat Natürlich für uns Bio Haferflocken?
100 g Natürlich für uns Bio Haferflocken enthalten 336 kcal (1.407 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 168 kcal.
Welche Nährwerte hat Natürlich für uns Bio Haferflocken?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Natürlich für uns Bio Haferflocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Natürlich für uns Bio Haferflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Natürlich für uns Bio Haferflocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 168 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 179 Minuten Krafttraining.
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