Getreideprodukte - Jentschura
MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
381kcal
1.595 kJ · 3 EL: 133 kcal
Brennwertverteilung von MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei
Nährwerte von MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 3 EL (35 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 381,0 kcal1.595,0 kJ | 133,4 kcal558,3 kJ |
| Eiweiß | 12,9 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 62,5 g | 21,9 g |
| davon Zucker | 12,8 g | 4,5 g |
| Fett | 7,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,04 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.32 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 98 µg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 380 mg | 133 mg |
| Magnesium | 170 mg | 59.5 mg |
| Zink | 2.7 mg | 0.95 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
3 EL MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 3 EL MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 142 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei
Wie viele Kalorien hat MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei?
100 g MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei enthalten 381 kcal (1.595 kJ). Eine Portion (3 EL, 35 g) kommt auf 133 kcal.
Welche Nährwerte hat MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei?
Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 62,5 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 3 EL MorgenStund', Hirse-Buchweizen-Brei zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 142 Minuten Krafttraining.
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