Getreideprodukte - Ölmühle Solling
Mandelmehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
360kcal
1.507 kJ · 1 Eßl: 36 kcal
Brennwertverteilung von Mandelmehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandelmehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mandelmehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Eßl (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 360,0 kcal / 1.507,0 kJ | 36,0 kcal / 150,7 kJ |
| Eiweiß | 49,0 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 0,9 g |
| Fett | 10,0 g | 1,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 18,6 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5.27 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B2 | 1.56 mg | 0.16 mg |
| Vitamin E | 5.27 mg | 0.53 mg |
Mineralien
| Kalzium | 530 mg | 53 mg |
| Magnesium | 545 mg | 54.5 mg |
1 Eßl Mandelmehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Eßl Mandelmehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandelmehl
Wie viele Kalorien hat Mandelmehl?
100 g Mandelmehl enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 Eßl, 10 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandelmehl?
Je 100 g: 49,0 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 18,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelmehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelmehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Eßl Mandelmehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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