Getreideprodukte - Schneekoppe
Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
461kcal
1.930 kJ · 1 Packung: 922 kcal
Brennwertverteilung von Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume
Nährwerte von Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 460,9 kcal1.930,0 kJ | 921,8 kcal3.860,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 36,0 g |
| Kohlenhydrate | 21,0 g | 42,0 g |
| davon Zucker | 12,0 g | 24,0 g |
| Fett | 29,0 g | 58,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 6,6 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Ballaststoffe | 24,0 g | 48,0 g |
| Broteinheiten | 2,3 g | 4,6 g |
Mineralien
| Magnesium | 300 mg | 600 mg |
| Phosphor | 600 mg | 1.2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 922 kcal aus 1 Packung Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 246 Minuten |
| Joggen | 74 Minuten |
| Radfahren | 92 Minuten |
| Krafttraining | 983 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume
Wie viele Kalorien hat Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume?
100 g Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume enthalten 461 kcal (1.930 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 922 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett. Dazu kommen 24,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Leinsamen Plus, Dattel/ Pflaume zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 922 kcal etwa 246 Minuten Spazieren, 74 Minuten Joggen, 92 Minuten Radfahren oder 983 Minuten Krafttraining.
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