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Getreideprodukte - Schapfen Mühle
Leinsamen, geschrotet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (15 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 514,0 kcal / 2.152,0 kJ | 77,1 kcal / 322,8 kJ |
| Eiweiß: | 18,3 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate: | 1,0 g | 0,2 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett: | 42,2 g | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 3,7 g | 0,6 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe: | 30,8 g | 4,6 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Leinsamen, geschrotet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.17 mg | 25.5 µg |
| Vitamin B2: | 1.6 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 30 µg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E: | 1.3 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen: | 8.2 mg | 1.23 mg |
| Kalium: | 725 mg | 108.75 mg |
| Kalzium: | 198 mg | 29.7 mg |
| Kupfer: | 1.2 mg | 0.18 mg |
| Magnesium: | 90 mg | 13.5 mg |
| Phosphor: | 533 mg | 79.95 mg |
| Zink: | 4.1 mg | 0.62 mg |
Brennwerte von Leinsamen, geschrotet
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Leinsamen, geschrotet im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
514 kcal 0   1.889 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
18.3 g 0 213 g
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| Kohlenhydrate: |
1 g 0 750 g
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| Fett: |
42.2 g 0 92 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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