Getreideprodukte - Meisterbrezen

Laugenbrezen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

214kcal

896 kJ · 1 Stück: 186 kcal

Eiweiß 8,1 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 42,0 g 80 % kcal

Fett 1,0 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Laugenbrezen

Eiweiß: 15.5 % Kohlenhydrate: 80.2 % Fett: 4.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Laugenbrezen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Laugenbrezen im Detail

1 Stück Laugenbrezen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 1 Stück Laugenbrezen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Laugenbrezen

Wie viele Kalorien hat Laugenbrezen?

100 g Laugenbrezen enthalten 214 kcal (896 kJ). Eine Portion (1 Stück, 86.8 g) kommt auf 186 kcal.

Welche Nährwerte hat Laugenbrezen?

Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Laugenbrezen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Laugenbrezen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Laugenbrezen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.

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