Getreideprodukte - Barilla
Integrale vollkorn, Pipe Rigate - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
355kcal
1.487 kJ · 1 mittlere Portion: 444 kcal
Brennwertverteilung von Integrale vollkorn, Pipe Rigate
Nährwerte von Integrale vollkorn, Pipe Rigate im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 mittlere Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 355,1 kcal1.487,0 kJ | 443,9 kcal1.858,8 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 66,7 g | 83,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 4,4 g |
| Fett | 2,5 g | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 7,5 g |
| Broteinheiten | 5,5 g | 6,9 g |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 3.75 mg |
| Magnesium | 85 mg | 106.25 mg |
| Phosphor | 280 mg | 350 mg |
| Zink | 2 mg | 2.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Integrale vollkorn, Pipe Rigate je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 mittlere Portion Integrale vollkorn, Pipe Rigate abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 444 kcal aus 1 mittlere Portion Integrale vollkorn, Pipe Rigate wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 119 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 44 Minuten |
| Krafttraining | 473 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Integrale vollkorn, Pipe Rigate
Wie viele Kalorien hat Integrale vollkorn, Pipe Rigate?
100 g Integrale vollkorn, Pipe Rigate enthalten 355 kcal (1.487 kJ). Eine Portion (1 mittlere Portion, 125 g) kommt auf 444 kcal.
Welche Nährwerte hat Integrale vollkorn, Pipe Rigate?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 66,7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Integrale vollkorn, Pipe Rigate?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Integrale vollkorn, Pipe Rigate rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 mittlere Portion Integrale vollkorn, Pipe Rigate zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 444 kcal etwa 119 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 473 Minuten Krafttraining.
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