Getreideprodukte - Spielberger Mühle

Hirsegrieß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

360kcal

1.507 kJ · 1 Portion: 144 kcal

Eiweiß 10,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 68,8 g 78 % kcal

Fett 3,9 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Hirsegrieß

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 78.0 % Fett: 10.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hirsegrieß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hirsegrieß im Detail

1 Portion Hirsegrieß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Hirsegrieß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hirsegrieß

Wie viele Kalorien hat Hirsegrieß?

100 g Hirsegrieß enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat Hirsegrieß?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 68,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hirsegrieß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hirsegrieß rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hirsegrieß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren