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Getreideprodukte - Spielberger
Hirseflocken - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 381,4 kcal / 1.597,0 kJ | 114,4 kcal / 479,1 kJ |
| Eiweiß: | 11,3 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate: | 77,0 g | 23,1 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 0,5 g |
| Fett: | 2,6 g | 0,8 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 11,0 % | 11,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,8 g | 1,1 g |
| Broteinheiten: | 5,7 g | 1,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Hirseflocken je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.43 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B2: | 0.11 mg | 33 µg |
| Vitamin B6: | 0.7 mg | 0.21 mg |
| Vitamin E: | 0.41 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 15 mg | 4.5 mg |
| Eisen: | 9 mg | 2.7 mg |
| Fluorid: | 50 µg | 15 µg |
| Kalium: | 43 mg | 12.9 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 6 mg |
| Kupfer: | 0.9 mg | 0.27 mg |
| Magnesium: | 170 mg | 51 mg |
| Mangan: | 1.9 mg | 0.57 mg |
| Phosphor: | 310 mg | 93 mg |
| Schwefel: | 100 mg | 30 mg |
| Zink: | 1.8 mg | 0.54 mg |
Brennwerte von Hirseflocken
|
Hirseflocken im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
381.4 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
11.3 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
77 g 0 750 g
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| Fett: |
2.6 g 0 92 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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