Getreideprodukte - hanf
Hanfsamen (ungeschält), Bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
464kcal
1.943 kJ · 1 Packung: 2.320 kcal
Brennwertverteilung von Hanfsamen (ungeschält), Bio
Nährwerte von Hanfsamen (ungeschält), Bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 464,0 kcal1.943,0 kJ | 2.320,0 kcal9.715,0 kJ |
| Eiweiß | 25,6 g | 128,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 10,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 10,0 g |
| Fett | 32,7 g | 163,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 29,7 g | 148,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 4 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 3 mg |
Mineralien
| Eisen | 12 mg | 60 mg |
| Kalium | 860 mg | 4.3 g |
| Kalzium | 190 mg | 950 mg |
| Magnesium | 470 mg | 2.35 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfsamen (ungeschält), Bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Hanfsamen (ungeschält), Bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2.320 kcal aus 1 Packung Hanfsamen (ungeschält), Bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 620 Minuten |
| Joggen | 186 Minuten |
| Radfahren | 232 Minuten |
| Krafttraining | 2.475 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfsamen (ungeschält), Bio
Wie viele Kalorien hat Hanfsamen (ungeschält), Bio?
100 g Hanfsamen (ungeschält), Bio enthalten 464 kcal (1.943 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 2.320 kcal.
Welche Nährwerte hat Hanfsamen (ungeschält), Bio?
Je 100 g: 25,6 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 32,7 g Fett. Dazu kommen 29,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen (ungeschält), Bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen (ungeschält), Bio rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Hanfsamen (ungeschält), Bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2.320 kcal etwa 620 Minuten Spazieren, 186 Minuten Joggen, 232 Minuten Radfahren oder 2475 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.