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Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

373kcal

1.562 kJ · 1 Portion: 149 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 68 % kcal

Fett 6,7 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 68.1 % Fett: 17.1 %

Nährwerte von Haferkleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 149 kcal aus 1 Portion Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 373 kcal (1.562 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 149 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 149 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 159 Minuten Krafttraining.

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